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【资料图】

1、首先，要选择一双适合自己的跑鞋，不一定非得是考试专用的运动鞋。穿起来很舒服，不蹭脚。想买新鞋，一定要提前一个月买，然后穿一个月，让鞋子适应脚，让跑步舒服。

2、跑步时不要站在最外面的泳道或最里面的泳道或队伍后面，站在中间。因为当哨声开始跑的时候，大家一定会往内车道跑。如果在最里面的车道，可能会被推到后面，最外面的车道有点远，最好在中间。

3、对此我深有感触。

4、跑步的时候一定要一开始就抢好位置，尤其是最后无聊的同学，一定要一开始就抢好位置，不然会被别人越拉越下。所以，抓住机会很重要。

5、抢好位置后，匀速跑，根据自己的体能匀速跑，不要减速，否则会越跑越累。一定要跟着前面的同学走。跟不上就要跟着，咬着牙忍着。在最后冲刺时用力摆动手臂。我对此深有感触，真的，

6、一旦你挥动手臂，你的速度就会提高

7、跑步前，不要吃太多，但也不要太饿。差不多够了。不要吃太油腻的东西。有人说跑步前喝红牛。不太推荐。毕竟人的体质是不一样的。而且，用那些也没用，只要你每天坚持锻炼就好。

8、好好对待每一次跑步，最后一定会得满分。而且会很不平凡，毕竟会有精彩。

9、如果跑前渴了，就喝一口说，润润嗓子，不要一口吞下去，不然以后会渴，想上厕所。跑步的时候，天气允许你穿短裤，膝盖以上，上面穿宽松透气的衣服，会让跑步变得很轻松。

10、有人说跑步的时候可以把头抬高一点，这样可以呼吸到新鲜空气，不会很累。这个我不太认同。毕竟人和人是不一样的。比如我喜欢看着地面，认为自己感觉很舒服。

11、当然，每个人都要根据自己的习惯选择适合自己的方式。

12、在跑步之前，你应该做足够的准备活动。慢跑一圈有助于热身，有助于发挥。有人担心你跑步会失去力量。别担心，慢慢你还是会有实力的。跑前跳几下，拍拍腿，提高兴奋度。

13、最后，祝你跑得好。

以上就是八百米跑步技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。